压力测试实际上是一个骗局，准确性速度与说命运非常相似。

您是否曾经经历过智能手表来衡量压力？您是否怀疑这种准确性？实际上，Shichao对此有深刻的了解。去年的一个星期五晚上，我和一些朋友在酒吧喝酒，在酒吧玩游戏，我们的情况非常好。突然，我手腕上的手表嗡嗡作响，通知说我承受着巨大的压力，请尝试放松。这不是兄弟。我的朋友几个小时。那不够放松吗？从那以后，我开始怀疑宣布监控压力的智能手表和应用程序不可靠。 Shichao后来在网上搜索，发现一些网民对我有类似的经验。提醒某人浏览Doongin时要注意压力，但是一旦他进行了测试，他就处于良好状态。有些人在心情不好时测试疲劳，但是每次观看时，他们都处于良好状态。有人整夜都住了，他的病情被标记为很棒。然后我去了D早早起床，感到镇定，手表表现出很大的压力。 。 。这个问题不是针对一个人，而是针对许多带有跟踪的手表和应用程序。当然，应该有许多网民认为手表是准确的。例如，每当我对KPI，我的领导者 @ you to Day To -Day Group感到兴奋时，我会提醒您，手表后我承受着巨大的压力。但是，Shichao现在想对所有人说的是：您认为这是准确的，也许这是一个机会。因为测量表的压力与您想象的不一样。首先，feetno手表衡量您的压力吗？行业中最常见的方法是监视HRV心率的变量。 HRV不是对心率的衡量，而是对您心跳节奏变化的测量。心跳的节奏发生了巨大变化，HRV很高。心跳节奏是规律的，HRV很低。有一种现象：健康的心脏饮食快速而缓慢，充满了变化。例如，您的心率是每分钟60次，您的心脏不会每秒跳跃，但是有些间隔略小于一秒钟，有些则比一秒钟稍大。为什么会发生这种情况？由于人体内部有一个自主神经系统，因此它负责管理心跳和呼吸，因此您不需要积极控制的事情。在此系统下方有两个Youaward：一个是交感神经系统，SNS。一个是副交感神经系统，PNS。这就像一个无聊的人，Shichao试图以一种简单的方式谈论它。 SNS，您可以称呼这个兄弟芬多。每当您遇到紧急情况时，例如与某人打架或与老板谈论辞职，Fendou兄弟都会为您服务，并为您肾上腺素，以便您的心率上升，并准备面对挑战。 PNS是健康健康。当您在沙发上放松时，兄弟的健康将在线。它减慢了你R心率，促进消化并通过释放乙酰胆碱来存储能量，使您处于恢复状态。在健康的身体中，Fendou兄弟和健康的健康可能会无缝移动并改变灵活性，因此心率有时快速，有时是缓慢的，HRV值更高。但是，如果您处于不健康状态怎么办？例如，如果您在整个星期都感到压力，并且您的身体和紧张情绪很紧张，那么Fendou兄弟将始终在线。这意味着您的心跳往往是单一且耐用的，并且HRV较低。因此，手表让HRVUP识别您的压力状态。高HRV，低压；低HRV，高压。听到此消息后，您认为这有点令人恐惧，没有错？但是问题在于，不仅仅是现实世界中的心理压力，它将在网上在线范式，从而导致HRV较低。生理压力将相同。您喝一杯咖啡并抽烟➡️CaffeIne和Nikotina是由中枢神经系统制作的，对Bendou的姐姐在线感到兴奋。您的健身练习➡️Strong练习为您的身体带来了负载➡️Fendou兄弟姐妹在线。在夜间，消化系统的许多串口是极其越来越多的兄弟Fendou在线。喝了➡️后，肝脏在加班和分解代谢性酒精上工作➡️Fendou兄弟在线。这就是为什么人手表提醒您喝酒后承受压力的原因。即使您很高兴观看足球比赛，玩令人兴奋的比赛，当您约会时，情感震惊也会使Fendou的兄弟跳跃并加班。因此，要点是 - 芬多兄弟在线，无论它多么好坏。无论您是生气还是兴奋，只要它是高压状态，Librorter Fendou就很清楚。但是大多数智能手表仅被视为孤立的结果：减少了HRV。手表无法判断您是身体还是心理，WH以太你很兴奋或生气。当这篇文章写时，Shichao还要求Miro要求他的朋友在Oppo穿着设备。他们还说：HRV等于心理压力的说法是不准确的，“身心状态”可能更客观。当然，我还审查了相关报告。几个小时前，美国心理协会APA的主要问题发表了一项最新研究。研究人员找到了781名学生，并要求他们连续三个月穿Garmin Smartwatch，同时还报告了他们目前几次的最现实压力感。三个月后，该研究的结果出现了。大多数人手表所测量的压力与他们感到的压力不符。研究人员在摘要中使用了非常严格的学术语言，将其摘要如下：可用设备的数据和用户本身的数据可能不是相同的概念。这正是Shichao的意思。媒体手表衡量的是生理负荷的广泛状态，但是我们赞赏的是使人们快乐的心理压力。在专业临床医学中，医生判断心理压力不仅是要服用HRV。他们会要求您填写不同的问卷，询问您最近是否生病，服用什么药，是否一直在努力工作，还尝试MGA脑波，并查看血液和头发中皮质醇的含量。压力测量是一个多维评估系统，但您的手表对它们一无所知。如果您仅每2-5个小时测量一次心率数据，则可能无法响应您的时间压力的变化，而某些手表可能无法准确地衡量您的心律，让我们计算HRV。 Shichao认为，许多制造商和应用程序都应该了解这些理论。一些开发人员将解释HRV是什么以及它代表什么压力的负责。但是也有许多开发人员涉嫌混淆促进时的EPT。实际上，您不能说这些口号在作弊。但是，这种类型的论点肯定会导致许多不了解应用程序可以准确监控心理压力的用户。说到这一点，您可以询问这种类型的应用程序是否毫无用处？ ni。在同一状态下，它仍然有些重要。一个是您认识到人力资源管理的本质。您知道，它可以衡量身体加载身体的总体状态，而不仅仅是心理压力，无论是好是坏。另一件事是，这些应用不仅仅是为您装饰和分享的一种愉快的愿望。这种类型的应用在UI设计中很棒。许多用户将这些状态放在手表上作为成分。当他们的心情开始时，他们还可以与社交媒体屏幕截图分享。但是对于大多数人来说，如果您希望准确地判断自己的心理压力，那就忘记它。您的焦虑和幸福不能仅摘要一个HRV。更重要的是，即使您的手表S您不强调的AYS，您不会感到舒适。但是，当您喝一些葡萄酒来享受礼物时，它使您想起它很着急。对于您来说，这是一个糟糕的情况，对情感上的专注是对吗？编写者：刺猬编辑：芒格山焊接铁头面条线艺术编辑：Xuanxuan图片，来源：在大型学生样本中，Xiaohongshu网民协会的屏幕截图和被动传感器数据之间的屏幕截图。了解Garmin设备上的HRV状态。台湾Garmin的生理信号如何有助于减轻如何通过HRV测量神经系统调节的压力和疲劳。 Neurofit一篇文章了解差异-Ab about心率（HRV）-Zhihu @ thow show show show Bead Back to sohu to nothow