您应该吃糖尿病：4“糖对照菜肴”，吃血糖越多，越好

简介：“李子被诊断出患有糖尿病后，她强迫自己每顿饭吃一盘蔬菜，但是她的血糖仍然上升并跌倒……”事实证明，吃蔬菜也是一个大问题！选择合适的蔬菜与“天然抗吸烟药物”相媲美，错误的选择可能适得其反。现在，我想在季节推荐4种类型的糖控制控制，并提供一份超级实用的匹配指南，让您吃稳定的血糖〜1。为朋友吃蔬菜营养的黄金法则）❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅主食！ 2。今年夏天，您应该吃4“糖对照星”1️⃣白菜 - 智能清道夫（照片：手工撕裂的卷心菜的特写）✨糖控制的优势：GI的价值只有23！饮食纤维延迟糖，含有铬以增强胰岛素敏感性，维生素K可防止一点OLIVe oil) ▸ Roll-roll meat (replacing dumpling skin) ⚠️ Note: Patients with thyroid problems should not eat excessive raw 2️⃣ Winter Melon-natured Diuretic (image: The Melon Melon Melon-Melon-natured (image: The Melon Melon Melon Melon Melon Nuretic (Melon Melon Melon Melon Melon Melon Melon Nuretic (Melon Melon Melon Melon Melon Melon Melon Melon ）杯子）扩展瓜瓜甜瓜瓜瓜（图片：瓜瓜杯的图片）全文 ▸用生菜加扰的鸡胸肉（蛋白质的高质量组合） 研究表明，食用1.2mmol/l后，每个阿拉夫的生菜200克可以减少血糖 4️⃣菊苣 - 天然的抗炎药 （照片：时期沙拉的图片） ✨糖控制的优势： 菊苣多糖激活GLP-1分泌 kaanthus物质抗胰岛素抵抗 普罗维生胺保护视网膜 配进吃饭的推荐方法： ▸菊苣核桃沙拉（加入柠檬汁以消除苦味） ▸菊苣蛋蛋糕（首选早餐） dietary疗法食谱：煮熟的菊苣 +水中的蒲公英，以帮助改善糖尿病的皮肤刺激 3。超级实用的匹配解决方案 早餐：菊苣蛋蛋糕 +无糖豆浆 午餐：生菜炒肉 +混合谷物米（蔬菜：米饭= 2：1） 晚餐：冬甜汤 +凉拌卷心菜（小油版） 加入食物：黄瓜块中浸入无糖的糖中 4。三个主要的尚未尚未了解食用朋友的蔬菜冻结 误解1：只吃茎，而不是叶子（生菜叶子比茎的营养高5倍！） 误解2：厨师太糟糕（饮食纤维损失超过50％） 误解3：使用高糖酱（1汤匙沙拉调味料= 10克糖！） 5。专家的提醒 “蔬菜应占每个餐盘的1/2，但要注意烹饪方法。建议先吃蔬菜→肉类→肉类→终于吃钉书钉食物，这可以大大减轻食物后的血糖。“ - 北北京联合医学院医院营养部门的导演陈 “蔬菜应占每个餐盘的1/2，但要注意烹饪方法。建议首先要蔬菜→肉类→肉类→终于吃钉书钉食物，这可以大大减轻饭后血糖。” - 北北京联合医学院医院营养部门的导演陈 结论： 糖控制不是苦行组织！今年夏天，让这些“将糖降低的蔬菜成为您桌子的主角。经过需要并享受“吃健康”快乐的糖尿病！ 接触主题：您喜欢哪种糖？在评论区域分享您的私人技能〜回到Sohu以查看更多